MARXA NÒRDICA, un esport per a tots els nivells
La marxa nòrdica és una activitat física que combina la caminada amb l’ús de bastons específics, de manera similar a l’esquí de fons, però practicada sobre terra. Originària de Finlàndia, va néixer com un mètode d’entrenament per als esquiadors fora de la temporada d’hivern i, amb el temps, s’ha convertit en una activitat saludable i accessible per a tothom.
És un exercici molt complet, ja que activa gran part de la musculatura del cos, millora la postura i l’equilibri i incrementa la resistència cardiovascular, tot reduint l’impacte sobre les articulacions.
Beneficis principals
✔️ Activa fins al 90% de la musculatura corporal
✔️ Millora la postura i la coordinació
✔️ Augmenta la resistència i la capacitat cardiovascular
✔️ Redueix la càrrega sobre genolls i malucs
✔️ Afavoreix la pèrdua de pes i el benestar general
✔️ És adaptable a tots els nivells i edats
Una activitat ideal tant per iniciar-se en l’esport com per mantenir-se actiu en bona companyia.